Jasmijn Lau en Floor Doornwaard moesten lang wachten voordat zij in het Italiaanse Grosseto in actie mochten komen. Toen het moment eindelijk daar was stonden de Nederlandse dames hun spreekwoordelijke mannetje en gingen met twee medailles aan de haal. Tienkamp Na een goed optreden op dag 1 van zijn tienkamp was het vandaag aan Rafael Raap om te laten zien wat hij in huis had. In een persoonlijk record van 14.21 op de 110 meter horden begon hij dan ook goed aan zijn dag. Op de zevende discipline sloeg het noodlot echter toe. Raap wist geen geldige poging neer te zetten met de discus, nul punten. Hij besloot zijn wedstrijd te vervolgen. Na het missen van zijn aanvangshoogte bij het polsstokhoogspringen, een worp van 52,43 meter bij het speerwerpen (persoonlijk record) en een tijd van 4.36.92 op de 1500 meter kwam hij terecht op een 20ste plek. Estafette Na een sterke serie wisten Lieke Klaver, Andrea Bouma, Bowien Jansen en Demi van den Wildenberg zich te kwalificeren voor de finale over 4x100 meter later op de dag. In een tijd van 45,61 zag het team zichzelf uiteindelijk terug op een achtste plek. 5000 meter Jasmijn Lau en Floor Doornwaard kwamen als laatste Nederlandse atleten in actie op hun 5000 meter. Het plan van de teamgenootjes van RTC Loopland Gelderland werd al vrij snel duidelijk, de race hard maken. Keurig om de beurt lieten de Nederlandse atletes zich vooraan in de wedstrijd zien en hielden het tempo hoog. Uiteindelijk was het Lau die op 300 meter van de streep de beslissende sprint aanging. De Duitse Dattke kon nog even volgen maar kwam nooit meer echt in de buurt. ‘’Dat ik hier kon winnen had ik absoluut niet verwacht’’, aldus een uitzinnige Lau. Niet ver achter dit tweetal was het Doornwaard die keurig als derde over de streep kwam. ‘’Ik ben heel blij met deze medaille, mijn benen deden zoveel pijn’’. Het toernooi in Grosseto zit er na deze mooie dag voor de Nederlandse ploeg alweer op. Het team gaat naar huis met een complete set medailles; Goud, zilver en brons! Bekijk hier

De laatste dag van de WK Para-Atletiek in Londen zou er een worden om nog lang te herinneren. Marlou van Rhijn pakte na haar teleurstellende zilver op de 100 meter van afgelopen maandag vandaag wel goud op de 200 meter in de T-44 klasse. Om 19.10 uur, Nederlandse tijd, was het de beurt aan Marlou van Rhijn en Fleur Jong om in de stromende regen aan te treden in hun finale over 200 meter. Na een razendsnelle race was het Van Rhijn die in een kampioenschapsrecord van 26,02 seconde als eerste over de streep kwam. ‘’Het is ongelooflijk om de 200 meter weer te winnen’’, aldus een uitgelaten Nederlandse die ook wereldkampioene werd op deze afstand in 2013 en 2015. Fleur Jong liep een sterke wedstrijd en eindigde in een nieuw persoonlijk record van 27,35 seconde helaas net buiten het podium. Op slechts twee honderdste van een seconde moest zij genoegen nemen met de vierde plek. De WK Para-Atletiek zijn met deze race tot een eind gekomen. De Nederlandse delegatie keert morgen huiswaarts met een gouden, vijf zilveren en een bronzen medaille. Foto: Helene Wiesenhaan

De derde dag alweer van de EK<20 in het Italiaanse Grosseto. Het absolute hoogtepunt kwam op naam van Jorinde van Klinken, zij pakte zilver bij het kogelstoten. Sprint Andrea Bouma en Lieke Klaver kwamen beide uit in de halve finale van de 200 meter. Bouma liep een nieuw persoonlijk record met een tijd van 23.89 maar miste de finale nipt. Met een tijd van 23.88 overleefde Klaver de halve finale wel, zij werd later op de avond met een tijd van 24.06 zesde in de finale. Bij de mannen noteerde Isaya Boers een goede tijd van 21.48, hij kwam hiermee helaas net te kort voor een plek in de finale. Horden Liam van der Schaaf struikelde in zijn finale over 110 meter horden over de achtste horden en kwam hierbij ten val. Midden lange afstand In de halve finale van de 800 meter lukte het Robin van Riel niet om zich te kwalificeren voor de finale. Zijn tijd van 1.57.97 was helaas niet snel genoeg. Diana van Es kwam tot een twaalfde plek op de 3000 meter. Jasmijn Bakker werd in de finale over 3000 meter steeplechase tiende, deze positie was er ook weggelegd voor Bram Anderiessen in zijn finale over 1500 meter. Springen Bij het polsstokhoogspringen leverde Marije Wijnmaalen een sprong over 4.05 meter af. Dit was goed voor een gedeelde vijfde plek. Sven van Merode eindigde in zijn finale hoogspringen met een sprong van 2.14 op een gedeelde achtste plek. Tienkamp Rafael Raap begon aan dag 1 van zijn tienkamp. Met een tijd van 11.06 op de 100 meter, een sprong van 7,39 bij het verspringen (een persoonlijk record), een afstand van 13,45 meter bij het kogelstoten, een hoogte van 2,02 meter bij het hoogspringen en een tijd van 49.51 op de 400 meter (persoonlijk record) kwam de Nederlander tot 4109 punten. Hiermee bezet Raap op dit moment de vijfde plaats. Werpen Maar liefst drie Nederlandse dames begonnen aan de finale kogelstoten. Benthe König werd negende met een afstand van 14,90 meter en Jessica Schilder vijfde met 15,99 meter. De prestatie van de dag was echter voor Jorinde van Klinken. Met een persoonlijk record van 16,89 meter pakte zij knap de zilveren medaille! Bekijk hier

Dag 9 van de WK Para-Atletiek in Londen kende slechts twee Nederlandse deelnemers. Marlou van Rhijn en Fleur Jong kwamen allebei uit in de series 200 meter T-44 klasse. Om 12.50 uur, Nederlandse tijd, was het allereerst de beurt aan Van Rhijn in de eerste serie over 200 meter. Na een overtuigende start liep de Nederlandse eenvoudig weg bij haar concurrenten en wist de race te winnen in 26.52. Deze razendsnelle tijd betekende niet alleen een Q achter haar naam, het was ook nog eens een kampioenschapsrecord. De atlete, die eerder al goed was voor zilver op de 100 meter, gaat als absolute topfavoriet door naar de finale. Een aantal minuten later kwam Fleur Jong in actie in de tweede serie. Een tweede plek in een nette tijd van 27.59 betekende ook voor haar een startbewijs voor de finale. Beide dames sluiten het toernooi vanavond om 19.10 uur, Nederlandse tijd, af. Foto's: Helene Wiesenhaan

Op dag 2 van de EK<20 in het Italiaanse Grosseto heeft de Nederlandse ploeg haar goede prestaties van dag 1 een passend vervolg kunnen geven. Waar de tijden hier en daar iets tegenvallen laten de Nederlanders over het algemeen mooie klasseringen noteren. Sprint Op de 100 meter voor dames was het de beurt aan Bowien Jansen om de Nederlandse eer te verdedigen. De atlete van AV Haarlemmermeer kwam met een forse tegenwind van -1,4m/s tot een knappe vijfde plek. Uit voorzorg bleek het voor Jansen even later niet verstandig om van start te gaan op de series van de 200 meter, zij liet deze afstand schieten. Andrea Bouma en Lieke Klaver deden het hier zeker niet onaardig en dwongen op overtuigende wijze een plekje in de halve finale af. De iets wat teleurstellende tijden, respectievelijk 24.50 en 24.36 seconde, waren gezien de weersomstandigheden volledig te verklaren (wind tegen). De mannelijke eer op de 200 meter werd door niemand minder dan Isayah Boers verdedigd, hij liep sterk en zijn tijd van 21.63 seconde was genoeg voor de halve finale. Op de 400 meter wist Femke Bol helaas niet door te dringen tot de finale. Haar 54.74 seconde in de halve finale was net niet snel genoeg. Horden Liam van der Schaaf kan zomaar uitgroeien tot de verrassing van dit toernooi. De atleet van Phanos liet zowel in de serie als in de halve finale van de 110 meter horden een ijzersterk optreden noteren. Zijn tijden van 14.08 en 14.05 seconde waren genoeg voor de achtste tijd overall, we zien hem terug in de finale! Op de 100 meter horden lukte het Maayke Tjin A-Lim helaas niet om zich te plaatsen voor de finale. Met een tijd van 14.00 seconde in de halve finale werd zij keurig tiende overall. Op de 400 meter horden was het Ramsey Angela die namens Nederland in actie kwam. Wegens een hamstringblessure moest hij zijn race helaas al na de derde horden staken. Midden lange afstand Op de 800 meter lukte het Robin van Riel om zich met een sterk optreden rechtstreeks te plaatsen voor de halve finale. Zijn tijd van 1.54.44 was ruim voldoende om het toernooi met zeker een dag te verlengen. Werpen De Nederlandse vertegenwoordiging bij het discuswerpen voor dames kwam van Jorinde van Klinken en Enid Duut. Beide Nederlanders kwamen gisteren knap door de kwalificatie en mochten nu laten zien wat ze in een finale echt waard waren. Van Klinken werd knap zesde met een afstand van 51,53 meter. Voor Duut liep het ongetwijfeld anders dan verwacht, geplaagd met een buikgriep kwam zij tot een twaalfde plek met een afstand van 44,97 meter. Een andere Nederlandse die uitkwam in een werpfinale was Emma Oosterwegel. De speerwerpster werd met een afstand van 48.08 meter achtste in haar finale. Een unicum deed zich voor de Nederlandse ploeg echter al vroeg in de ochtend voor. Bij de kwalificatie voor het kogelstoten dames lukte het de voltallige Nederlandse inbreng om zich te kwalificeren voor de finale. Jorinde van Klinken kwam tot een afstand van 15.74 meter en nam Jessica Schilder (15,62 meter) en Benthe König (15,90 meter) met zich mee naar de finale. Voor König betekende deze afstand zelfs een nieuw persoonlijk record. Het Nederlandse trio komt later vandaag om 18.25 uur in actie. Bekijk hier

De WK Para-Atletiek in Londen nadert het einde; aanstaande zondag wordt het toernooi alweer afgesloten. Dag 8 stond voor de Nederlandse ploeg in het teken van het optreden van Stefan Rusch in zijn finale over 200 meter (T-34 klasse) en de serie van Ronald Hertog op de 200 meter (T-44 klasse). Om 21.53 uur, Nederlandse tijd, was het als eerste de beurt aan Rusch voor zijn race. Na een nette start bleek het klasse verschil voor de Nederlander toch te groot. In een tijd van 29.55 seconde moest Rusch genoegen nemen met een zesde plek. De winst ging naar de Tunesiër Walid Ktila in een kampioenschapsrecord van 27.14 seconde. De Australiër Mccracken en de voor de Verenigde Arabische Emiraten uitkomende Alhammadi pakte respectievelijk het brons en zilver. Iets meer dan een half uur na deze race maakte Ronald Hertog zijn opwachting. Hertog, al goed voor zilver tijdens het verspringen, wilde zich via de series plaatsen voor de finale over 200 meter van zaterdagavond. Na een degelijke race komt de Nederlander als tweede over de finish, normaliter voldoende voor een finaleplaats. Helaas en tot grote teleurstelling van Hertog zelf blijkt dit niet het geval te zijn: op basis van de tv-beelden wordt de Nederlander gediskwalificeerd. Hertog is tijdens de race buiten zijn baan terecht gekomen en de wedstrijdleiding haalt de Nederlander uit de uitslag. Vandaag, op de voorlaatste dag van het toernooi, komen enkel Marlou van Rhijn en Fleur Jong in actie tijdens de series van de 200 meter. Iets na 12.50 uur, Nederlandse tijd, zullen wij weten of het hun is lukt om zich te plaatsen voor de finale van zondagavond. Foto: Helene Wiesenhaan

Zaterdag 15 april vertrok het talententeam van Nederland naar Portugal voor twee weken trainingsstage. Na een reis van ruim zes uur van deur tot deur kwam het team van zeventien atleten aan op het complex van Centro de Estágios in Rio Maior. Eerste trainingsdag De eerste trainingsdag volgde op zondag met de hele groep; meerkampers, werpers, sprinters en polsstok atleten. De lucht was strakblauw met een verkoelend briesje. Alle trainers namen een deel van de training over en verzorgde dit op hun eigen manier. Na de uitgebreide warming-up maakte de sprintgroep kennis met de fysiotherapeut om het lichaam van ieder individu te bekijken en eventuele blessures te bespreken. s’ Avonds werd het buffet geopend en kon iedereen een maaltijd samenstellen van vlees, vis, vele verschillende groeten, soep, salade en veel vers fruit. Trainingsweek Op maandagochtend was de eerste acceleratie training. De atletiekbaan was enorm hard, maar iedereen liep ‘de beste acceleraties van 2017’, volgens de trainer Rogier Ummels. Het was een goede eerste trainingssessie, iedereen had een scherpe focus en had zin in wat nog komende was in de volgende weken. Na de lunch volgde de krachttraining in de eigen gym van Centro de Estágios. Het complex was verder nog voorzien van jacuzzi’s, ijsbaden, sauna’s en stoombaden. Ook was er een pooltafel, pingpongtafel en kon je er lekkere koffie drinken. Dinsdag en woensdag waren gericht op uithoudingsvermogen en maximale snelheden. Denk hierbij aan een training met (veel) 100 en 200 meter loopjes en een training op gebied van acceleratie van een langere afstand. Dit zijn enorm intensieve trainingen, maar scheelt het dat de temperatuur rond de 25 graden was, de atletiekbaan dicht bij het hotel complex zat en dat het ijsbad gelijk toegankelijk was. Dit allen maakte het herstel zo snel en zo fijn mogelijk. Net op tijd volgde op donderdag de rustdag en kon iedereen even bijkomen bij het zwembad en een uitgebreide behandeling bij de fysiotherapeut. Geheel rust was het niet: in de ochtend moest de sprintgroep aquajoggen, om het hart en de longen toch even te prikkelen. Op vrijdag hadden wij een uitgebreide ochtend sessie en ’s middags krachttraining. De dag erna hadden wij weer een training op uithoudingsvermogen en daarna volgde weer een welverdiende rustdag. Voor velen was deze trainingsstage de eerste keer. Veel waren nog junior en was het wennen. Op maandag in de tweede week was dit te merken aan de vermoeidheid en hoe het lichaam reageerde op activiteit. De dag erna kon iedereen zichzelf herpakken en elkaar motiveren. Bij deze training stond het uithoudingsvermogen centraal. Zie hieronder hoe deze ochtendsessie eruit zag. Drills/warming-up Tempo’s Horden mobiliteit Medicine ball oefeningen Algemene kracht/corestability Rust Op woensdag kon iedereen bijtanken. Naast een yoga-sessie met de groep in de ochtend heeft iedereen niks meer uitgevoerd, behalve slapen en eten. Ook hadden de coaches gezegd dat er iets speciaals op donderdag werd georganiseerd tijdens de training en was iedereen zich zowel mentaal als fysiek aan het voorbereiden. Uiteindelijk bleek het dat de coaches een demo-wedstrijd hadden georganiseerd, waarin de meerkampers en de sprinters tegen elkaar gingen strijden op de 300 of de 250 meter en de 150 meter. Dit was inclusief callroom en hand geklokte tijden. Iedereen liep hard en stond elkaar aan te moedigen in het mooie ‘Estádio Municipal de Rio Maior’. Gelukkig hadden de coaches ook een barbecue georganiseerd samen met de koks van het verblijf en konden alle atleten ’s avonds aanschuiven voor het laatste diner in Portugal. De trainingsstage werd afgesloten en de atleten kwamen uitgerust en klaar voor het nieuwe wedstrijdseizoen aan in Nederland. Let the games begin!

De komende vier dagen staat het Italiaanse Grosseto volledig in het teken van de Europese Juniorenkampioenschappen (EK<20). Op dag 1 moest de Nederlandse equipe direct flink aan de bak, van de 28 Nederlandse atleten kwamen er maar liefst 15 gisteren al in actie. Sprint Het waren de sprintkanonnen van de 100 meter die het spits mochten afbijten. Bowien Jansen wist een uitstekende eerste dag af te sluiten met een finaleplaats. Via een persoonlijk record van 11.76 sec in de series wist zij met een tijd van 11.87 en een tweede plek in de halve finale zichzelf te verzekeren van een startbewijs voor de finale. Demi van den Wildenberg slaagde hier helaas net niet in, zij was met 11.88 sec zevende in de halve finale en kwam 1 honderdste van een seconde te kort voor een plek in de finale. Shaquille Haverkamp wist twee goede races neer te zetten. Met een tijd van 10.72 sec in de series en 10.82 sec in de halve finale kwam hij helaas net te kort om de strijd aan te gaan voor het eremetaal. Joris van Gool kwam met 10.80 sec nog wel tot de halve finale, zijn avontuur kreeg met een tijd van 11.03 sec hier helaas geen vervolg. Op de 400 meter liet Femke Bol zien dat er rekening met haar gehouden dient te worden, met 54.40 ging zij door naar de halve finale. Loopnummers Nederland bracht binnen de langere loopnummers maar liefst vier atleten binnen de lijnen. Bram Anderiessen deed wat er van hem verwacht werd en liep zich met een tijd van 3.48.41 knap naar de finale over 1500 meter. Jasmijn Bakker haar 10.28.96 op de 300 meter steeplechase was genoeg voor een plekje in de finale, helaas lukte dat Kristel van den Berg met 10.48.84 niet. Tom Hendrikse was de enige Nederlander die vandaag direct mocht gaan strijd voor een medaille op zijn finale 10.000 meter. Helaas wist hij met een tijd van 32.51.21 niet verder te komen dan een elfde plek. Al met al brengt dit toernooi hem wel de nodige ervaring voor de toekomst! Springen Een paar weken geleden wist Sven van Merode de Nederlandse titel nog te pakken, vandaag in Grosseto deed hij ook wat er van hem gevraagd werd. Met een sprong van 2.12 meter wist hij zich te verzekeren van een plek in de finale op het onderdeel hoogspringen. Dit lukte Marijke Wijnmaalen met een sprong van 4.05 meter op het onderdeel polsstokhoogspringen ook, we zien haar later dit toernooi terug in de finale! Werpen Op het discuswerpen werd er uitstekend gepresteerd door Jorinde van Klinken en Enid Duut. Met een afstand van 53,77 meter lukte het Van Klinken zelfs op te pieken op het juiste moment, een persoonlijk record. Enid Duut deed hier met een afstand van 51.42 meter niet ver voor onder en mag zich ook gaan opmaken voor de finale. Dara Obot wist niet verder te komen dan een afstand van 45,73 meter en wist deze eindstrijd niet te bereiken. Bij het speerwerpen lukte het Emma Oosterwegel met een afstand van 50,91 meter wel om zich te plaatsen voor de finale. Bekijk hier