Bijscholing looptrainers

De (assistent) looptrainers blijven op de hoogte van de laatste ontwikkelingen op loopgebied. Cursusleider Dennis Licht heeft het team van Delta Sport een prima bijscholing gegeven op de baan van AV Delta Sport. Hieronder het verslag van Krista, je bent gewaarschuwd! Met foto's en videootje voor het bewijs dat er hard gewerkt is.

Oeiiii, spierpijn!!    Beter 4 perfecte herhalingen van een oefening dan er -tig doen, maar qua uitvoering nét niet. Dat is wat de (assistent-)looptrainers o.a. hebben meegekregen op de bijscholingsochtend Pilates voor hardlopers. Evenals dat het pas zin heeft om te starten met een oefening als je je basishouding goed hebt gecontroleerd.

Bijvoorbeeld touwtje aan de binnenkant van je navel aantrekken, briefje van honderd tussen je billen en dan pas beginnen. Dennis Licht nam ons eerst mee door wat theorie rondom Pilates en bewegingsleer en daarna gingen we zelf ervaren. De tafels aan de kant en onze matjes uitgerold. Ja, ja, zo’n clubhuis is multifunctioneel te gebruiken. Dennis is een Nederlandse (ex)atleet die gespecialiseerd was in het middenafstandslopen. In uiteenlopende disciplines op de baan en de cross werd hij maar liefst 13 maal Nederlands Kampioen in de junioren- en seniorencategorie. Nu geeft hij o.a. bijscholingen voor de Atletiekunie.

Na het zelf ervaren van diverse grondoefeningen, waarbij wij ontdekten dat we als hardlopers niet altijd alle spieren aandacht geven en enige spierverkorting ook ons niet vreemd is, gingen we buiten aan de slag. Met de huidige temperaturen hoeven de lopers niet bang te zijn dat we vanaf nu ineens op de grond gaan starten met de trainingen 😉, maar vanaf het voorjaar eens wat achtergestelde spiergroepen op die manier meenemen, dat is zeker wel het plan! Voor nu hebben we in ieder geval alvast weer extra kennis opgedaan voor toepassing in de loopscholing.

whatsapp_image_2019_01_27_at_15.39.00_1.jpeg      whatsapp_image_2019_01_27_at_15.38.00_1.jpeg   

Downloads:

Nieuws overzicht