Bosbokken / Zandloapers

15 september 2018

Vanmorgen stond er een heuveltraining op het progamma bij de bosbokken, dat werd met enthousiasme ontvangen.....😎 Dit in het teken dat er over 2 weken een afvaardiging Bosbokken richting het mooie Zwitserland gaan voor een 3 daagse trail. Het eerste stuk leek op een duurloop, we denken dat de gkkl nog niet zeker was van zijn rondje.... Toen we eenmaal bij de eerste heuvel waren mochten we los van hem, 8 minuten lang met een lekker tempo omhoog. Zo kwamen we nog wat zandheuvels en klimmend asfalt tegen, inclusief de uitkijktoren. Aan de lachende en relaxte sfeer was te zien dat het weer een leuke en gerichte training was. Zo leuk dat sommigen twijfelen om toch maar mee te gaan naar de Swisstrail, to be continued...... Na het traditionele bakje naar keuze gingen we met een voldaan gevoel naar huis. Tot volgende week 🙋🏻‍♂

8 september 2018

En daar kwamen de blije en uitgeslapen koppie's weer aan om lekker 2 uurtjes te hobbelen in en om het bos. Veters vast, camelbags om, horloge's opzoek naar gps, hartslag check en toen was het 09:00 uur. Richting de wc's voor een snelle stop en toen doken we het zand/schelpenpad op richting de bunkers. Daar aangekomen doken we de altijd mooi liggende zeepeduinen in, dat had onze gkkl mooi uitgekiend..... Op het gemak zijn we de groene route gaan volgen, wat inhoud dat we ook door de meeuwenduinen gingen en dat levert meestal even een zuchtje en bikkelende blik op bij menig bosbokje 😋 Maar we vlogen er heerlijk doorheen alsof het asfalt was.... Toen we waren bijgekomen werd de groene route vervolgd en liepen we richting de zonnige lunchboerderij de Molenberg, waar we hebben nagetafeld op het terras met een heerlijk bakkie pleur, thee of chocomel met slagroom..... Tot volgende week 🙋🏻‍♂

5 september 2018

Woensdagavond gingen de Bosbokken en B-running richting Zoutelande voor een heuveltraining die Renate de Reus ons ging geven, tot onze verbazing stapte Tim Pleijte ook uit de auto. Wij keken elkaar aan en zeiden, dit wordt serieus.....😊 19:00 uur tijd om te in te lopen zei Renate en we gingen gelijk de eerste heuvel op..... Heerlijk om te zien dat zij hun hobby, met zoveel passie en enthousiasme uitvoeren en over willen brengen👌🏼 We kregen tips over hoe naar boven te lopen, sprinten, hard, zacht, voorvoet, grote passen, kleine passen, wanneer te dribbelen of te wandelen naar boven. We hebben ze allemaal uitgevoerd op deze avond, dat was soms nodig.....😉. Mooi om te zien waar het mentaal soms zwaar werd, maar dat je dan toch nog een krachtinspanning eruit kan gooien! Het was een leerzame clinic, waar we ook nog wat tips over voeding kregen en wat proefjes mee kregen van tailwindnutrition. Al met al een leerzame en leuke clinic, bedankt Renate en Tim voor jullie inzet! 🙋🏻‍♂️

1september 2018

De Bosbokken waren weer on tour. Ditmaal reisden zij af naar het Belgische Hastiëre voor de L'Hastrail. Er werd zowel gelopen op de 16km 800d+ als de 32km met 1600d+. 06:00 uur vertrokken zij fris en fruitig vanaf laco, zonder koffie maar de gkkl bracht ons al snel naar een koffiepunt....😊 We hadden zat tijd want de start van de 32km was om half 10, alleen maakte de chauffeur het nog even spannend met zijn eigen verzonnen afslagen...... De 16km startte om 11 uur. Aangekomen hebben wij ons verkleed, startnummer opgehaald, wc-tje bezocht en wij waren er klaar voor. Wat een heerlijk sfeertje bij deze locale trail, 200 starters op de 16km en 200 op de 32km. Paf daar gingen we, stokken hadden we de eerste km nog niet nodig, daarna wel....🤭 We hadden gelezen dat het parcours voor de gevorderde trailers was, daar hadden ze niet over gelogen! Wij waren op zoek naar de klimmen met kettingen/touwen want die maakte ons nieuwsgierig. Na een kilometer of 8 kwamen wij het eerste touw tegen, het ging daar niet echt vloeiend en dat zag onze vriendelijke maar hatelijk lachende parcourswacht. Hij wenste ons de resterende 25km nog heel veel succes, hij wist natuurlijk wat ons nog te wachten stond...🤦🏻‍♂ De eerste 16km waren echt killing, wat een klimmen op handen en voeten, op je kont naar beneden glijden omdat het te steil was om te lopen, maar dat maakt het ook weer leuk. Super singletracks, open velden, langs de Maas, het donkere bos echt alles zat erin. Onderweg kregen wij door dat Rian als eerste dame liep, dat zou toch fantastisch zijn zeiden wij nog tegen elkaar. John de haas had nog wel beloofd om rustig aan te doen met haar.... Serge dacht daar moet ik bijzijn😋 en die stapte bij 21km uit, dat was tevens de eerste lus en dat was bij de start finish, toen moesten Lianne en Dick nog een lusje van 11km, die zij tot een mooi einde hebben volbracht. Jules en Petra waren ook bijna binnen op de 16km💪🏼. Met elkaar en de huisband hebben wij nog heerlijk van het zonnetje, de pasta, en het bier genoten. Het was tijd om richting het platte Zeeland te gaan 😉 L'hastrail je was geweldig en wie weet tot volgend jaar.....

25 augustus 2018

MEDEDELING MEDEDELING 
Zaterdag is er geen Bosbokken training, dit ivm de halve marathon Westenschouwen. Dit maakt onderdeel uit van de hardloopd3daagse. Je kan je hier voor inschrijven, na inschrijven kan ter plekke bij lunchboerderij de Molenberg tussen 10:00 en 11:00 uur. De afstanden zijn 6,6 km 12 km en 21.1 km. 🙋🏻‍♂️

18 augustus 2018

Aan de opkomst te zien hadden de bosbokken zin in de 2 uur durende duurloop 👌🏼 We vertrokken in 2 groepen, dat was een goede keuze want we zagen een paar nieuwe snelle salomons..... Het was een leuk rondje met wat drink pauzes/toiletbezoekjes tussendoor 😉 Na afloop heerlijk op het terras van lunchboerderij de Molenberg gezeten, daar werden we weer met open armen ontvangen. Morgen kan er aangesloten worden voor een wat vlakkere duurloop van 2 uur. Start 09:00 uur bij Zeerust in Renesse. Tot morgen of volgende week 🙋🏻‍♂ #lifeisbetteronthetrails

11 augustus 2018

Daar stonden de bokjes dan om 09:00 uur, uiteraard met een grijns op hun gezicht want ze mochten 2 keer door de meeuwenduinen.....😊 Daar tussenin zaten ook nog wat duinovergangen en de paadjes die er mooi bij lagen. Al met al een heerlijke loopochtend met de nodige hoogtemeters. We waren weer blij om lunchboerderij de Molenberg te zien, waar we onder het genot van een bakje hebben nagetafeld. Volgende week zal er vast wel weer wat leuks op het programma staan, maar nu eerst nagenieten 😉 Tot volgende week 🙋🏻‍♂

4 augustus 2018

Niets houd de Bosbokken tegen, ook niet een beetje warmte.....😊 Het was warm, dus met al onze ervaringen ons tempo aangepast en drink pauzes ingelast. Maar als je dan eenmaal lunchboerderij de Molenberg in zicht heb na 2.5 en 3 uur, is dat toch altijd fijn😎. We hebben uiteraard gezellig een bakkie naar keuze gedaan op het terras! Tot volgende week 🙋🏻‍♂

28 juli 2018

Ondanks de kleine opkomst vanwege vakanties en of trailwedstrijden ergens in europa, waren er toch nog een paar bikkels voor de duurloop komen opdraven. Ze hadden er prachtig weer voor en waren niet vergeten om wat foto's te schieten....😉 Na afloop hebben ze nog een heerlijk bakje genuttigd bij lunchboerderij de Molenberg! Tot volgende week🙋🏻‍♂️

21 juli 2018

Bij aankomst zagen we volle camelbags en flessen water, we wisten dat het pittig ging worden.....🌞 Het was een heerlijk training dankzij Erwin en Birgit. Het bos is erg droog dus het was ploeteren door het zand, zand en nog eens zand. Gelukkig konden we bij terugkomst aanvallen bij lunchboerderij de Molenberg, daar stond de verse muntthee, warme chocomel met slagroom en koffie al klaar. Volgende week gaan er een aantal bokjes naar de wergi trail in de ardennen, mocht je nog mee willen dan kan dat. De overige gaan weer heerlijk trainen in de bossen van Westenschouwen! Fijn weekend nog en tot volgende week 🙋🏻‍♂

14 juli 2018

Het was vanmorgen een pittige duurloop voor de bosbokken, wat uiteraard door de hitte kwam. Nu hoor je ons daar voor de rest niet over klagen, want bij terugkomst worden we altijd met open armen ontvangen door lunchboerderij de Molenberg. Daar kunnen wij ons vocht tekort altijd goed aanvullen...😎 Aan de foto's is goed te zien dat het weer een gezellige boel was. Tot volgende week 🙋🏻‍♂

7 juli 2018

De wekkertjes liepen vroeg af voor de Bosbokken want 09:00 stond de trainert klaar om het bos in te duiken voor een fartlek training...... Het was weer een mooie opkomst, we hebben weer veel gelachen en veel lopen hijgen.....😋 Uiteraard stond Marcel Willemse al klaar met koffie en thee bij lunchboerderij de Molenberg. Geniet van de foto's. Woensdag 11 juli gaan er 's ochtends wat bosbokken in Zoutelande trainen, iets met duinen en trappen...... dus als je zin heb, sluit gezellig aan. 🙋🏻‍♂

30 juni 2018

De bosbokken gingen vanmorgen op pad voor een duurloopje, die was best pittig met deze temperaturen. Menig bokje hoorde ik over het mulle zand mopperen.....🤭Ondanks cas was er wederom een mooie opkomst en aan de gezelligheid lag het zeker niet. Dit alles zal wel met de afwezigheid hebben te maken van de gkkl.....😉 Het bakje koffie, thee of chocomel smaakte weer fantastisch bij lunchboerderij de Molenberg. Fijn weekend en we zien jullie volgende week weer! 🙋🏻‍♂️

16 juni 2018

Een heerlijke intervaltraining stond er vanmorgen op het progamma in het mooie bos van Westenschouwen! Ik kan je vertellen, hij was geslaagd......💪🏼 Wat is het toch mooi om de bokjes zo fanatiek te zien, geen heuveltje, of rondje was te veel voor ze...😋 Bij terugkomst werden we weer met open armen ontvangen door de Molenberg voor een lekker bakkie naar keuze. De foto's zeggen weer genoeg! Tot volgende week 🙋🏻‍♂</d

2 juni 2018

Ondanks dat er aardig wat Bosbokken aan het trailen zijn in binnen en buitenland en dat de gkkl moest werken, was er toch een aardige opkomst. Het is ook zo gezellig op de zaterdagochtend.😊 Na een heerlijke duurloop van 120 minuten kwamen zij weer met een voldaan gevoel terug bij de Molenberg, waar er uiteraard wat werd genuttigd! 👌🏼 Fijn weekend en tot volgende week.

26 mei 2018

Klokslag 09:00 gingen de bosbokken op pad om wat heuvels te trotseren met her en der wat tempoloopjes..... Aan de rode kopjes te zien hadden ze het flink warm 😊 ondanks de frisse duik in de zee. Half 12 schoven we lekker aan bij de Molenberg voor een lekker bakkie pleur, thee en koude chocomel met slagroom.... Tot volgende week!🙋🏻‍♂️

19 mei 2018

Wat een heerlijk weer hadden de bokjes vanmorgen om te rennen in en om het bos. Om klokslag 09:00 vertrokken ze vanaf lunchboerderij de Molenberg, waar ze uiteraard ook weer terug kwamen om gezamenlijk een bakkie pleur, thee of chocomel te nuttigen!😊 Wij wensen jullie een fijn pinkster weekend en tot volgende week! 🙋🏻‍♂️

12 mei 2018

Zaterdagochtend stond er een heuveltraining op het progamma, aan de gespierde benen te zien hadden ze er zin in. 😉 Onder het genot van een heerlijk zonnetje, werd er flink gezweten door de bokjes....Bij terugkomst konden we zo aanschuiven op het mooie terras van lunchboerderij de Molenberg, voor een heerlijk bakkie koffie, takkenthee of chocomel. Bekijk de sfeerimpressie in de foto albums / bosbokken / 2018. Fijn weekend en tot volgende week! 🙋🏻‍♂️

5 mei 2018

Vanmorgen toen het zonnetje opkwam stonden de bokjes ook op voor een duurloop, 2 dames (ik noem geen namen😉) stonden voor aanvang te klappertanden van de kou op de parking en de kleinste loper had weer de grootste praatjes naar de wandelaar, wederom geen namen....😎 Al met al is er weer lekker gelopen en bij terugkomst zijn we neergeploft op het mooie terras van lunchboerderij de Molenberg, voor een theetje en een koffie! Fijn weekend! Gelukkig hebben we de foto's nog :-)

28 april 2018

Vanmorgen stonden de bosbokjes om 09:00 klaar om fris en fruitig een rondje te rennen. Richard en Serge hebben ze uitgezwaaid en zijn ook 2 uurtjes gaan wandelen. Bij terugkomst liep Theo niet zo fris en fruitig meer als dat hij startte, hij was 2x flink door zijn enkel gegaan, beterschap! De overige lopers kwamen later ook voldaan aan, die roken de koffie en de thee van lunchboerderij de Molenberg.

22 april 2018

De Bouillonante.....tja wat zal ik er van zeggen...? Zwaar....nogal. Warm? ...smoorheet. Mooi?.....fantastisch. Als je een todolijstje hebt als trailer, kan je deze er gerust opzetten. Misschien iets te connercieel opgezet, maar fantastisch om te lopen. Afvinken...de 29km dan. Volgend jaar de 50km toch Willian?!

21 april 2018

Het was een klein clubje vanmorgen, er liepen bosbokken in de Ardennen , bij de marathon in Zeeuws vlaanderen , maar het was er niet minder zwaar en gezellig door.....🤭 Ze hebben toch maar mooi 2 uur gelopen in en om het bos van Westenschouwen. Bij terugkomst heerlijk in het zonnetje gezeten, met een bakje koffie en takkenthee. Wat er volgende week op het programma staat krijgen we nog te horen van Dick, maar die is even aan het wandelen uuhh trailen in de Ardennen..... Fijn weekend en tot volgende week. 🙋🏻‍♂️

14 april 2018 - 

Vandaag een heerlijke heuveltraining, maar wel best pittig. Intervallen en zelfs nog een estafette sprintwedstrijd heuvelop. Deze werd geheel volgens verwachting glansrijk gewonnen door het team van de gkk-leider. Daarna nog enkele circuitjes, maar daarna was de pijp bij de meeste wel een eind leeg. Toen het enthousiasme van de trainer zwaar onder vuur kwam te liggen en hij zelfs uitgemaakt werd voor Dic(k)tatuur was de tijd rijp voor een verkwikkende bak pleur bij grote vriend Marcel. Zeker toen Petra er ook nog eens bij ging liggen en ze alleen maar verder wilde na de toezegging van een gereserveerde stoel op het terras.

7 april 2018 - 

De bokjes troffen het vanmorgen met het mooie weer, er waren vele witte melkflessen te zien.....😁 Er stond een funrun op het progamma en bij terugkomst heerlijk op het terras in de zon gezeten bij de Molenberg. We kregen uit handen van Marcel Willemse een originele zeeuwse portemonnee voor de koffie/thee pot, nogmaals bedankt!😁

31 maart - 1 april 

Als coach en supporter mee van de Bosbokken bij de caubergtrail! Ze zijn allemaal gestart, ik duik nu even het terras op.....🌞 #carpediem. Was getekend Serge Wijers, zaterdag 31 maart

Vandaag met 15 Bosbokken-bikkels en 3 enthousiaste supporters de Caubergtrail gelopen. Afstanden 18 en 30km. Leuke trail, superorganisatie en we troffen het met mooi weer. Best pittig met 840 D+ in de 30km. Was weer genieten en af en toe een beetje pijn lijden. Aldus Dick,zondag 1 april.

24 maart 2018, verslag Serge Wijers

Bij aankomst zag ik allemaal enthousiaste Bosbokken, die duidelijk zin hadden in heuvels! Na het rekken en strekken ging Lucien met Serge mee wandelen, want die had wat last van zijn rug, nee nee niet van de drank of de heuvels..... 1 uur en 3 kwartier verder kwamen we weer voldaan aan bij de Molenberg en was het tijd voor een bakkie. Tevens werden de bedrukte Bosbokken t-shirts en softshell jasjes uitgedeeld, wat zijn ze mooi! Daar willen wij Richard van de Vlaamkoeltechniek alvast hartelijk voor bedanken.👍🏼

zie fotoalbums

17 maart 2018, verslag van Rob van der Beijl

Ijzig dagje Spa,

06:00 de wekker gaat. Ik ga op de rand van het bed zitten en hoor tegelijkertijd de Apple beneden om aandacht schreeuwen. Met het openenvan de Spa app zie ik dat het gister zo uitbundige enthousiasme voor de trail van vandaag ernstig bij Dick naar beneden is bijgesteld. Ik open de gordijnen en heb gelijk begrip voor deze correctie. Het sneeuwt, het blijf liggen en een ijzige wind zie ik door de bomen waaien. Ik moet gelijk aan Sjaak (Johnny) denken die, door zijn winterbanden, volgens eigen zegge de lul was om ons naar het plaats delict te brengen. Deze bestemming was het geesteskind van Robert die bij een rondje in de Decathlon een advertentie hiervan had gespot. Deze aanprijzing ging over diversen trails die er rond het Belgische plaatsje Spa waren uitgezet. Robert bedacht zich geen moment en had al snel een aardig groepje geronseld om niet de minste maar direct de monster afstand van het assortiment te gaan lopen. Nu was het dan zover en ga als een wilde alle spullen (en dat zijn er niet weinig) voor dit loopje verzamelen. Bij de afgesproken ontmoetingsplaats zie ik dat “Sjaak” nog even een wintercheck aan het uitvoeren is en ik schiet snel de warme auto in. Vol lof over zijn winterbanden stapt Johnny weer de auto in. Een wijze trailer sprak ooit de wijze worden “Auto’s zijn net mensen. Het gaat niet om de buitenkant maar om wat er in zit.” Deze spreuk werdt direct gechallenged door Johnny. Zijn aan de buitenzijde gemonteerde winterbanden werden in Parijs Dakkar stijl in elke besneeuwde bocht met succes op de proef gesteld. De sneeuw verdween en na een voorspoedige reis verschenen we in Spa waar we na een kleine verkleedpartij met de monstertocht konden beginnen. Na de eerste heuvel begonnen mijn gedachten al naar de 20, 10, 5k of gewoon een wandelingetje in het park af te dwalen. Zou ik de enige zijn? …….. Rond het keerpunt was er uitzicht op de lunch maar door het parcours en de ijzige wind liep dit uit op blijvend bewegen een broodje in je mond frommelen. Hierna konden we voor de afleiding in een langzaam vullende rivier de afdaling voortzetten. Heel leuk tot mijn navel want hierna begon alles behoorlijk pijn te doen door deze discipline. Na wat herstelpogingen tijdens het wandelen lopen we zo het moeras in. De kopgroep staat ons op te wachten niet om ons te waarschuwen maar om gierend in de lach te schieten wanneer Ilse tot haar knietjes in de bagger verstrikt raakt. In de resterende kilometers ruikt iedereen de thuishaven en komen we in redelijk staat weer in het dorp aan. In de hamburgertent kunnen we het herstel goed voortzetten en als entertainment wordt de serveerster in haar kont geknepen. (Ik was het niet) Kortom de dag is voorbij gevlogen en kunnen weer trots en voldaan op ons eiland neerdalen. Collega trailers hartelijk dank voor deze topdag.

SPA, LUIK, BELGIË • -6° CLOUDY
Tekst door Rob van der Beijl
#bosbokken #robvamderbeijl

3 maart 2018

Zoals je aan de foto's kan zien was het weer genieten met de Bosbokken.

10 maart geen Bosbokken training, want de Pannekoekenmolenloop word dan gehouden. Een mooie loop van 6.5km of 15km in het bos van Westenschouwen.

foto's in het fotoalbum

Fijn weekend! 🙋🏻‍♂️

24 februari  door Serge 

De Bosbokken hebben er weer een feestje van gemaakt met deze kou.

Het was prachtig weer om te rennen door het bos, over het strand en door de meeuwenduinen.

Na afloop hebben ze nog heerlijk na zitten stomen, onder het genot van een bakkie pleur en thee.

Tot volgende week!  foto's in   fotoalbums / bosbokken

11 februari 2018 door George Hahn

Vanmorgen vroeg de wekker het was weer eens tijd voor de #bosbokken 
Fris aan de start, gaandeweg werd het echt een genot om te lopen het 🌞🌞kwam ook kijken. Was goed te merken dat ik drie maanden niet in het bos was wezen lopen. Het was een pittige bevalling. 📸📸 Het plan om naar Rotterdam te gaan ging helaas niet door iets met 🚙 en apk. Ik zou de meneer van @saveme.nu Ontmoeten daarna door naar de sauna met m'n lief. Afin weekend plannen aangepast, nu maar op de bank en #olympischespelen kijken. #bosbokken #fit #mr18 #marathonrotterdam#zeeland #burghhaamstede #bos #trailrunning #trailrunningisleuker#fitbitcharge2 #salomonspeedcross3 #suuntoambit3run #lime#renneninhetbosisveelleuker

foto's in Bosbokken album

Bosbokken goes Swiss.

Wat als grap begon gaat 28,29 en 30 september werkelijkheid worden. Bosbokken gaan namelijk 3 dagen lang trailen in Zwitserland.Vrijdags staat er 30 kilometer op het progamma met 1450hm, zaterdag 37 kilometer met 1900hm en zondag sluiten we af met 10 kilometer en dik 500hm. 

Als je al onze activiteiten wilt meemaken, volg en like ons dan op Instagram en Facebook onder de naam Bosbokken.

Onder de Foto albums is er ook een album van de Bosbokken.  Hebben jullie bosbokkenfoto's voor publicatie? Stuur ze door naar webmaster@avdeltasport.nl  en ik zet ze erbij.

 

Vanaf 1 januari 2018 is de Zandloapers website uit de lucht, voortaan komen de uitslagen van het Meeuwenpad tussen de wedstrijduitslagen te staan onder Wedstrijd info / Uitslagen. En Zandloaper nieuws komt gewoon hier te staan. De Zandloaperwebmaster loopt maar zelden meer en dan is het lastig om de site actueel te houden, we zullen de scherpe, grappige stukjes missen evenals de bijzondere foto's. Indien er iemand is die deze taak over wil nemen dan graag een berichtje naar webmaster@avdeltasport.nl

Wie zijn De Zandloapers ! Een aantal leden van Atletiekvereniging Delta Sport in Zierikzee maken van de zondagsrust van de rest van het gezin gebruik door te gaan hardlopen met een gezellige groep mensen. Omdat alle niveau's vertegenwoordigd zijn is er altijd een mogelijkheid aan te sluiten bij hardlopers met jouw eigen comfortabele tempo. Soms ligt de uitdaging echter juist in het verlaten van de comfortzone. De omgeving van Westenschouwen bestaat vooral uit strand, duinen, bos en heel veel zand en leent zich hierdoor bij uitstek voor een pittige heuveltraining of duurloop waarbij een ieder in staat zal zijn grenzen op te zoeken of deze juist te laten voor wat ze zijn. We verzamelen elke zondag (zonder uitzondering) en op feestdagen (ook zonder uitzondering)  bij de excursieschuur in de Boswachterij van Westenschouwen (hoofdingang).

Vanaf 1 mei tot 1 oktober starten de Zandloapers om 09.30 uur

Vanaf 1 oktober tot 1 mei starten de Zandloapers om 10.00 uur

We mogen gebruik maken van de accommodatie van het Klimbos Westenschouwen waardoor de mogelijkheid aanwezig is je spullen veilig te bewaren tot terugkeer van de training. Lijkt het je dus wel wat het zand in je sloffen te lopen......sluit je aan bij De Zandloapers !